第三十二章 之前怎么没见这家伙这么忠诚！？ (第3/3页)

  五天后。

    体坛周报宣布拿下了葡超剩余两轮比赛的转播权！

    原本，体坛周报只是一个纸质自媒体，但随着最近纸媒的落寞，体坛周报也逐渐酝酿着转型。

    这次转为足球的直播平台，就是他们的一次尝试。

    而李修的突然回归，又恰好和他们的计划撞在了一起。

    他们希望李修能为他们引一波流。

    但此时的李修，仍然泡在训练室内。

    这五天时间，李修也没有丝毫懈怠，在系统的训练模式下，又一次开启了新的训练项目。

    【完美肌群重塑训练】

    根据指示，他要锻炼的部位是上背阔肌与竖脊肌。

    李修还是第一次接受这种肌肉方面的锻炼指点，他也感到非常新奇。

    不过，李修也知道，他练肌肉并不是为了好看，而是要做到协调。

    腿部肌肉结构简单，所以维持平衡的上半身就非常重要。

    肌肉的作用是什么？

    生理角度上讲，是发力！

    通过神经刺激肌肉，来完成发力动作。

    肌肉强大了，健壮了，你的力量爆发才会强。你的稳定性才会强，你的反应才会快。

    李修通过常规训练训练出来的外斜肌与腹直肌非常完美，不过需要经过专业指导训练的背阔肌与竖脊肌却没有得到任何加强。这两块肌肉以及其附系肌肉是李修的训练重点，锻炼好这两块肌肉，可以让李修更轻巧的完成许多动作。

    并且爆发，稳定，平衡都能得到锻炼与提升。

    当然，还有其他附加的肌群部位，也都在系统的训练计划之中。

    竖脊肌肉是背肌中最长，最大的肌肉，位于背部，在脊柱两侧排列。能够起到控制脊柱运动方向，维持自身平衡性的作用。

    背阔肌则位于胸背部和胸部后外侧。

    是全身最大阔肌，呈现直角三角形，上内侧部被斜方肌掩盖，自下有六个胸椎棘突，全部腰椎棘突，。

    他就相当于人们的隐形翅膀，基本覆盖了人体的整个背部，能够增加稳定性，是人体的主动肌，能够完美衔接上臂与骨盆，肩部到腰部等…

    训练清单：

    背屈伸（山羊挺身）30*2

    俯卧挺身50*4

    小燕飞100*3

    高位下拉1000*2

    引体向上500*3

    跪爬式……

    量虽然大，但是动作难度不高，李修很快就完成了训练内容。

    当然浑身抽痛，像是各个部位被撕裂肯定是少不了的。

    不过，十分钟后，李修就又一次满血复活。

    【完成基本肌群重塑训练】

    【爆发 1平衡 2自由属性点 1】

    果断将自由属性点加在射门上。

    这几天，他一直努力训练自己的射门属性，如今的射门属性为79.

    再加上刚刚获得的这一点，他的射门属性再次提升，变为了80.

    李修瞬间感觉脑海中多了几分灵光，如同身体的肌肉记忆一般。他感觉自己射术又一次得到了提升。.

    后面的加号，变成了灰色。

    “自由属性点果然不能用了。”

    李修微微皱眉，和他想的一样，等射门属性达到了八十以后，就不能再继续加点。

    “应该还有其他的训练项目。”

    不过，八十暂时也够用了。

    毕竟李修还有一脚满级力量的超级爆射。

    对付本菲卡，应该问题不大。

    PS：先缓缓！泉野山王白的暮年球王，开局满级爆射

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