第33章 打猎1 (第1/2页)

    “MP40的枪托打开可以有效缓解后坐力，还有你，刺刀往前突的时候要用的是手臂的力量而不是手腕的力量，这里这里！”

    “还有你！谁告诉你手榴弹要挂在腰上的？引线不小心脱落了你几条命都不够！”

    “你小子，怎么用左手举枪！哦，是左撇子啊，好好练。”

    张辰在野外看着六十多号人开始进行基础的训练，今天并没有要求他们进行体能训练，而是先尽可能地熟悉枪械操作，毕竟体力再好的人在战场上挨了一枪子也得死。

    但是千万不能低估体能训练的作用，无论是干什么事，哪怕是当炊事员，都是要有极高的身体素质，随便就生病的体质并不适合军队，在这里，抗旱抗寒抗饥饿都需要极高的身体素质。

    哪怕是要战略性撤退，也需要极快的速度，落后了谁知道会不会吃子弹。

    张辰好歹也是一个大学毕业生，要从整个学生生涯来看的话，最适合的就是大学生的体能测试标准，要科学指导身体锻炼，不能乱锻炼。

    不过他也得进行一下康复训练，看着特种排开始了训练，他观摩了几下子，指点完了后，自己也开始在单杠上动起来。

    他抓住单杠，将自己的身体往上引，身体也在活动中慢慢没有这么痛了。

    引体向上做了二十个，身体的剧痛又一次传来，张辰龇牙咧嘴地放开手，开始做其他的拉伸动作，高抬腿、活动手腕脚腕、坐位体前屈、俯卧撑、仰卧起坐。

    “排长，你刚刚做的那些动作是什么啊？我怎么没有见过呢？”小铁突然疑惑地问。

    “啊？这不就是最基本的热身运动吗？”张辰突然收声，他才发觉，自己平时做的最简单的热身运动，在这个年代其实还没有普及开来。

    “来来来！小铁，把他们喊过来，我给他们讲解一下各种热身运动，你们可以按照这些动作来锻炼。”

    “全体都有！集合！”

    小铁在篱笆外大声喊着。

    这六十号人集结的速度十分迅速，张辰倒是觉得自己领着这些人可能还是很不错的。

    “大家看好了，我给大家讲解一下，如何科学锻炼自己的身体，不要只会瞎弄！要科学，要适度，锻炼过头了伤害的是自己的身体。”

    张辰坐到地上，身体的剧痛让他倒吸了一口气，但还是强忍着继续开口：“像我这样，平躺，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，这就是一个标准的仰卧起坐。”

    众人看得连连点头，他们还真不知道有这种动作能够锻炼。

    “看好了，这是高抬腿！”

    “这是深蹲！”

    张辰把自己穿越之前，体育老师交给他们的动作重新讲解了一遍。

    这给他一种很奇妙的感觉，明明自己认为这些动作可能一辈子都用不上，可是在这个年代，没有多少科学的锻炼方式，很多人就觉得，一直砍柴扛着东西负重跑就是锻炼身体，可是那样很容易造成肌肉酸痛，反而还降低了锻炼的效率。

    这些动作都是经过了生物学的科学论证的，是绝对科学的，只要适度锻炼得当总比做无用功好。

    “小同志们！开饭了！”

    还在讲解动作的张辰听到村子里大娘的吆喝声，看了看身旁已经开始摸着肚子的战士们，只是呵呵一笑：“行了，我讲的都差不多了，先去吃饭吧。”

    “好！”

    战士们齐声高呼。

    可是秩序并没有乱，而是像之前一样整齐摆好队列，然后一排排有序地重新进入村子，前往大锅饭所在的地方。

    虽说这是独立团的驻扎地，但在这口大锅饭就餐的只有张辰的特种排。

 

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