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放冰箱冷藏发酵，第二天早晨起来做，省时省力，早晨做也不那么热哈。牛肉的话也是比较好吃的，也比较适合减肥的人，这个不仅能当早餐吃，还能用作日常的主食，要是懒得做菜了，直接热一热也是方便的

    1把牛腱子肉放冷水里煮开过凉水，放入压力锅，加入蒜片，葱段少许，姜片少许，花椒一小把，八角4个，香叶少许，桂皮少许，冰糖10克，干辣椒3个，料酒15ml,老抽10ml,豆瓣酱15克，盐少许，水适量

    2把中筋面粉400克，水280克，酵母4克揉成团，发酵至2倍大后，分成10等份

    3准备油酥，食用油20克，中筋面粉20克调匀，把小面团擀成椭圆

    4抹上一层油酥，上下三折，转90度，上下擀开，抹一层油酥，上下三折，再转90度，上下擀开，抹一层油酥，上下三折

    5把折好的面团翻面，稍微擀开成长方形

    6电饼铛上下抹油，放入饼，饼上刷一层水 ，撒上白芝麻，电饼铛用自编程序，160度，8分钟。把饼剖开，卤牛肉和青椒、红椒剁碎，加入饼里即可。

    芝麻牛肉夹饼

    这道主食做法简单。可以晚上把面活好，放冰箱冷藏发酵，第二天早晨起来做，省时省力，早晨做也不那么热哈。牛肉的话也是比较好吃的，也比较适合减肥的人，这个不仅能当早餐吃，还能用作日常的主食，要是懒得做菜了，直接热一热也是方便的

    1把牛腱子肉放冷水里煮开过凉水，放入压力锅，加入蒜片，葱段少许，姜片少许，花椒一小把，八角4个，香叶少许，桂皮少许，冰糖10克，干辣椒3个，料酒15ml,老抽10ml,豆瓣酱15克，盐少许，水适量

    2把中筋面粉400克，水280克，酵母4克揉成团，发酵至2倍大后，分成10等份

    3准备油酥，食用油20克，中筋面粉20克调匀，把小面团擀成椭圆

    4抹上一层油酥，上下三折，转90度，上下擀开，抹一层油酥，上下三折，再转90度，上下擀开，抹一层油酥，上下三折、

    上下三折，再转90度，上下擀开，抹一层油酥，上下三折、

    ☆、第168章

    蔺效沉吟了一会，又道：“所以我猜，陆女官的死既是偶然，也是必然，就算死的不是她，也会是旁人。”

    说完，他转头看向沁瑶，“当然，在选择下手对象时，没有亲眷的人总比有所依靠的人所激起的波澜要小，后续的麻烦也要少得多。”

    “陆女官没有亲眷？”沁瑶疑惑地微微睁大眼睛，“刚才你不是说陆女官的尸首被亲眷收走了吗？”

    蔺效蹙眉道：“陆女官家中只有一个哥哥，听说才高八斗，是蜀地数一数二的鸿儒，曾被韦国公府聘做西席给夏氏兄妹开蒙，后随韦国公一家人来长安，不料在路上染了风寒，一病死了，只留下一个妹妹。七姑姑怜她孤苦无依，又见她自小跟在哥哥身边耳濡目染，很读过几年书，便举荐她到书院做女官，好为自己攒些嫁妆。”

    “原来她是夏家的人。”沁瑶恍然大悟，旋即想起那回陆女官对自己突然发难，说她不守书院规矩，非要给她记上一过才肯罢休，那般咄咄逼人，分明是

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